閱讀的力量

大多數人只會在腳有毛病的時候，才會去看足科醫生，但這可能是個非常大的錯誤。

是時候好好觀察足部的形狀、肌理和顏色了，它們或許可以讓我們知道一些和足部無關的健康問題。

1. 足部抽筋和痙攣

足弓出現刺痛或拉傷的感覺，大多數人都有碰過，肌肉沒有準備好面對突如其來的活動之時就會這樣。那可能是因為身體脫水，使得肌肉沒有足夠的氧氣，但也可能是血液循環不佳、神經受到壓迫的徵兆。改穿更好的鞋子、適度運動，都有助減少抽筋和和痙攣的頻率。

2. 腳跟痛

猛力踩上堅硬地面，甚至只是坐上一整天，都有可能引發劇烈的腳跟疼痛。這可能是足底筋膜炎的徵兆，一般來說，這是起因於鞋子太緊、穿夾腳拖走路，繁頻跑步或慢跑的運動員有時也會有這個問題。足科醫生的建議是，減少運動量、伸展運動和換穿別種鞋子。

3. 足部腫脹

除非你懷孕、久站或剛剛結束長程飛行，腳部腫脹可能是嚴重病症的徵兆。腳部長時間腫脹可能是循環不佳造成，這或許代表淋巴系統出問題或血栓。要是沒有治療，可能會影響傷口癒口、造成感染等問題。

4. 足部持續冰冷

不少人會覺得足部持續冰冷，特別是女性，原因之一可能是血液循環不佳，與吸菸、高血壓、心臟疾病有關。血液循環不佳也可能起因於久坐，但只要每天多走一點路即可。此外，未獲控制的糖尿病造成神經損傷，也會讓人覺得足部冰冷。其他可能成因尚有甲狀腺機能底下、貧血等。

5. 匙型腳指甲

手指甲和腳指甲的形狀應為弧型，中央稍高，指甲前端較低。但如果你的指甲是「匙形」，那通常代表貧血或身體缺乏鐵質，起因為血紅素不足，大多數的中度至嚴重病例的腳指甲會呈現凹陷。

6. 腳指甲發黃

指甲雖然會隨著年齡變黃，也會因為長期塗沫指甲油而發黃，但腳指甲發黃也可能是乾癬的徵兆。乾癬的症狀之一，就是腳指甲看起來粗糙不平滑、又黃又厚。

作者：黃維德編譯 2016-02-13 Web Only  http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5074483