閱讀的力量

「我真的不知道他們都在想什麼！這些任務是有這麼難嗎？」遇到凡事推拖拉的部屬，主管總會在心裡嘀咕和抱怨。
除了犯拖延症的部屬很難帶，總是沒意見的部屬也不好相處，這些看似難搞的員工究竟應該怎麼帶？

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職場上眾生百態，有人安樂工作，只求吃得溫飽；有人想做老闆；又有人但求好同事、希望有個開心的工作環境。職場顧問公司 Full Potential Group 董事總經理 Carole Gaskell 分析 9 種員工性格，原來不同類型的員工，對工作環境各有所需，希望帶給上班族和管理層一點啟發：
 

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愛因斯坦曾經說過：「我們不能用昨日的思維來解決今日的問題。」經過過去30 年的劇烈改變，在全球化的戰場上，所有人應該要改變他們以往思考的模式、做事的方式，但很不幸的是：多數人做不到。
唯有把自己、公司推到舒適圈外邁向國際化，才能真正達成這樣的目標，否則就會逐漸失去競爭力。如果一家公司把自己限縮在原生國家內，那麼原本該有的工作訂單、人才，都會因為向外尋求更好的機會而流失。

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很多人都會使用Excel，但很少人能將它用到“Excel-lent”（卓越）。Excel不只是能填數字的工具，它的強大功能可以節省許多整理表格的力氣與時間，讓工作更順利！
「要學好Excel，觀念絕對比技巧更重要，」Microsoft Office專家王作桓指出。王作桓現為台灣微軟Microsoft Office內部訓練資深講師，連續11年榮獲「微軟全球最有價值專家」（Microsoft MVP Award）殊榮，擁有超過20年企業電腦課程規劃、訓練資歷，著有《Excel工作現場實戰寶典》、《Office 2013提昇企業效率達人實戰技》等書。

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一談起「股神」華倫‧巴菲特（Warren Buffett），人們大多會直覺想到他多達670億美元的身價，以及他那精準的投資之道，在這鼓勵競爭、加班成風的社會氛圍下，鮮少有人會移開目光去討論巴菲特工作以外的生活。

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你應該對這樣的情形一點也不陌生：每次下定決心要早睡早起、戒菸戒酒或是克制購物慾望，卻也每每功敗垂成，最終輸給意志力低落的自己。
以下針對常見的4個「破功」時刻，提供相對應的行動方案，下回當你再面對心中的天使與惡魔拔河時，不妨試試這幾個簡單又有效的做法：

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不知道為何，我想起了一位學妹跟我講的話：「一個人忙忙碌碌久了，就會變得庸庸碌碌。」記得那時候她臉帶著一絲無奈的表情，一隻手則是拿著小湯匙，無意義的攪拌著剛剛送來的咖啡。而那天特別的寒冷，帶著點咖啡香的白煙不斷的從杯子中漫出。在咖啡店裡鵝黃色的燈光下，我們一起面對了那現實中的一點無奈。
十多年了，一段生活的小感嘆，我卻還記得，我更把這句話視為一位主管最重要的警惕。

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主管該「以事為重」還是「以人為重」？
感性與理性之間的拿捏，可以看得出一個主管是「以事為重」還是「以人為重」，以事為重者，相對較理性，認為很多的事情該就事論事，不需要有太多的情感成分，所以他可能在要求員工加班、開除員工、訓斥員工時心裡不會有太多的感覺，因為他覺得這是理所當然的事；以人為重者，則會凡事思考到人的感受，例如加班會不會太累？他會不會不想加班？如果我開除他，他怎麼負擔家計？他找下一份工作要找多久？我這樣念他，他會不會受傷？感性的人時常會在內心上演這種糾結的小劇場，一般來說，他在管理時也會比較多愁善感一點。

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晚餐吃得太少、用餐時間太早，結果睡前肚子餓得睡不著，想吃點宵夜點心時，千萬別自暴自棄地就此暴飲暴食！睡前亂吃東西，不僅容易造成肥胖、影響健康，還會使得睡眠品質變差，讓隔天起床更加疲勞。無論如何都想睡前吃點東西時，飲酒、辛辣食物與巧克力，都會刺激神經，影響睡眠，而蛋花湯等食物，則有助於幫助入睡。 



根據加拿大卡加利的一項研究指出，睡眠期間身體呈水平狀，這個狀態下有些特定的食品，會變得難以消化，如高脂肪食品，纖維與蛋白質的消化轉換就會延遲。日本健康專欄作家朽木誠一郎表示，如果無論如何都想要在睡前吃宵夜，有幾項要注意的事項。 



睡前不能吃的四大類食物



1.口味濃郁的食物  

重口味的食物大多有鹽、醬油、味噌以及許多調味料，攝取了鹽分含量過多的食物，會造成血液中的鈉和氯濃度上升，使身體缺水，尿量增多，就算多補充水分，也會讓上廁所的次數增加，使睡眠品質低下。 

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大多數人只會在腳有毛病的時候，才會去看足科醫生，但這可能是個非常大的錯誤。
是時候好好觀察足部的形狀、肌理和顏色了，它們或許可以讓我們知道一些和足部無關的健康問題。

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或許有時候我們會覺得「沈迷手機」本身就是一件不太健康的事情。但工具畢竟只是工具，工具的好壞有時候更取決於使用的人，如果人可以善用智慧型手機上的各 種功能，其實這台目前人人隨身的手機（或是未來的智慧型穿戴設備），也可以打造出個人絕佳的健康管理中心，因為其有兩大特色：
1.「感測硬體」：現在的智慧型手機硬體上有各種感應設備，而且我們又都隨身攜帶，如此一來，其實可以利用手機來進行各種自動的、即時的測量。

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許多上班族的桌上總會放著一個保溫杯，走到哪、用到哪，環保、衛生又省錢，凱文就是如此，隨身攜帶500cc保溫杯，早上至超商裝熱咖啡，中午喝溫開水，下午用來喝公司提供的紅茶，一杯多用。
儘管每天都會清洗杯子，但使用幾個月後，保溫杯開始出現怪味、酸酸臭臭。他試著將杯蓋、瓶身泡在水裡，再倒入洗碗精，再以牙刷清潔杯蓋內緣，但還是有股洗不掉的怪味道。

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